Questions fréquemment posées



La méditation, est-ce pour moi?

Notre existence, bien que relativement privilégiée, ne nous apporte pas automatiquement un bonheur stable. Elle est souvent empreinte d’insatisfaction et de préoccupations professionnelles et privées, et de questions existentielles qui créent des tensions affectant notre équilibre, notre plaisir de vivre et notre santé. Mais elle peut aussi être vue comme une opportunité précieuse pour développer nos qualités humaines.

Comment cultiver ces qualités telles que sérénité, clarté d’esprit, confiance en soi et compassion tout en assumant nos responsabilités quotidiennes? La méditation est une réponse à cette question, elle est accessible à tous, et c’est à cette découverte que nous invite Khenpo Thubten Lodru Nyima et Jampa Norgyal.

Pourquoi lier la méditation au bouddhisme?

La méditation est en quelque sorte un concept universel. Toutes les grandes traditions spirituelles anciennes disposaient et disposent de formes de méditation.

Mais la méditation n'est pas une fin en soi. C'est une méthode très puissante de transformation de nos habitudes mentales et de notre comportement. Mais dans quel but, suivant quelle progression, avec quels résultats ou expériences ?

Aujourd'hui le terme "méditation" est très en vogue. La science s'est emparée de sujet et mène depuis près de trente de nombreuses recherches et expériences. A la lumière de résultats positifs avérés, la médecine, la psychothérapie, le sport pour ne citer qu'eux, intègrent de plus en plus la méditation dans leur pratique.

Les amalgames sont donc possibles, et la confusion des techniques est presque inévitable.

L'approche proposée par le Centre Dzogchen est de rester fidèle à la tradition authentique enseignée au cours des trois derniers millénaires et qui trouve son origine auprès du Bouddha Shakyamuni.

Sa perspective est la libération ultime de toute souffrance et le développement du plein potentiel de l'être humain, en suivant un chemin parfaitement balisé par le Bouddha Shakyamuni lui-même et ses héritiers spirituels.

Le Bouddha, après avoir scrupuleusement analysé les nombreuses méditations possibles et avoir complètement réalisé le fruit d'une méditation parfaite—l'absence totale d'émotion perturbatrice et le développement de toutes les qualités humaines—, a enseigné un grand nombre de méthodes qui ont été éprouvées à maintes reprises.

Il est donc essentiel, à nos yeux, d'expliquer les concepts centraux et les instructions cruciales enseignés par le Bouddha, afin que la méditation soit pratiquée correctement et qu'elle porte les fruits souhaités. Les explications s'inscriveront naturellement dans la tradition Dzogchen telle que préservée à Dzogchen, au Tibet.

Références

Il existe de nombreux ouvrages sur la méditation.
Le livre "Introduction à la méditation, Guide concis pour apaiser et clarifier l'esprit" a spécialement été écrit par Khenpo dans le cadre des ateliers de méditation comme support pour les participants.

Autres questions fréquemment posées

Prendre le train en marche
Etant donné le caractère progressif des sessions et l'avance dans le texte de référence, certaines personnes ont une appréhension à prendre le train en marche. Cependant, le premier objectif de la méditation est de gérer ses émotions perturbatrices. Chaque session aborde donc cet objectif d'un angle différent et selon la ou les strophes expliquées, ajoutant ainsi des moyens supplémentaires pour parvenir à nos fins : ne plus se laisser emporter par nos émotions. De plus, Khenpo résume régulièrement les points essentiels de séances précédentes, et les participants sont invités à poser des questions. Il ne faut donc pas avoir peur de s'insérer dans un module en cours.

Je n'ai aucune expérience/j'ai déjà une expérience de la méditation

L'apprentissage de la méditation est facilité par la présence d'un enseignant qualifié, dont la réalisation est un catalyseur pour le développement de notre propre méditation. La méditation analytique, c'est-à-dire la réflexion basée sur le texte, permettra à certains de découvrir comment gérer leurs émotions et, pour d'autres, cela permettra de clarifier leurs doutes et de se rappeler des points essentiels. La méditation du calme mental, pratiquée par chacun à son propre niveau, est un effort personnel supporté par l'enseignant. Donc, que nous soyons débutant ou que nous ayons déjà une certaine expérience, ces ateliers de méditation permettent réellement de vous guider sur votre chemin spirituel.

Je ne suis pas bouddhiste, mais je suis intéressé(e) par la méditation

Ces ateliers ont été conçus pour aider toute personne à apprendre à méditer. Ils ont débutés sous la forme de trois modules, dont le premier est condensé dans l'ouvrage écrit par Khenpo, "Introduction à la méditation, Guide concis pour apaiser et clarifier l'esprit". Bien que ces ateliers prennent à présent pour support un texte classique du bouddhisme tibétain, Khenpo conservera une approche universelle, visant principalement à rendre la méditation utile à notre vie quotidienne ou spirituelle. Autrement dit, le point essentiel abordé par Khenpo tout au long des séances est la gestion des émotions perturbatrices, et les concepts bouddhistes sont seulement des outils pour y parvenir. Chacun est libre de les utiliser ou non.